Apprendre chaque soir sa leçon du jour et en profiter pour grandir un peu plus…

Comme un enfant a, chaque soir, des devoirs à faire tout au long de sa vie d’étudiant(e), Laurence Simenot (auteur de “5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là” ) nous propose, en tant qu’ “étudiant(e) de la vie”, d’apprendre chaque soir notre leçon du jour pour grandir en confiance, en maturité, en autonomie et en conscience.

Profitez de votre fin de journée pour faire un débriefing avec vous-même, revisiter votre journée et en récolter les fruits !! C’est en plus un bon moyen pour faire le plein d’énergie positive.

Vous pouvez vous demander :

  • Quels comportements, sentiments, sensations, pensées ont été présents ?
  • Qu’ai-je découvert, appris, compris ?
  • Quelles qualités et quelles ressources ai-je développées ?
  • Qu’ai-je créé, mis en œuvre, donné, reçu, proposé aujourd’hui ?
  • De quoi suis-je plus grand(e), plus riche que ce matin ?

Elle ajoute ensuite quelques questions d’évolution :

  • Qu’aimerais-je faire de différent à l’avenir ?
  • Quelles qualités ai-je besoin de développer ?

Je recommande d’ajouter ces dernières questions, une fois l’habitude des premières questions intégrées, au risque d’aborder trop vite le sujet de l’évolution et de passer à côté du renforcement positif, important pour booster la confiance et l’estime de soi.

Vous pouvez même prendre un joli carnet pour garder la trace de ces jolis cadeaux faits à vous-même !

Sonia Cousin

Sonia Cousin

Coach & Facilitatrice, Fondatrice de HEA ! Conseil. Spécialiste de l'accompagnement du changement, du leadership, de la confiance et l’estime de soi et des relations interpersonnelles. Le but de mes interventions est de favoriser l’efficacité collective par la mise en place de nouveaux modes collaboratifs et relationnels.

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